Разное

О спортивном питании

Спортивное питание необходимо людям, которые активно занимаются спортом или фитнесом, и заботятся о красоте и здоровье своего тела. Сейчас всем кому не лень пытаются употреблять как можно больше спортивного питания. Но мало кто из них знает, что спортивное питание и витамины макслер без определенной физической нагрузки не даст никакого результата и еще вдобавок может навредить человеку.

С помощью спортивного питания мы можем добиться следующих результатов:

— Набрать мышечную массу;

— Сбросить лишние килограммы;

— Повысить эффективность тренировки;

— Повысить выносливость во время тренировки;

— Быстрее восстановиться после сильной физической нагрузки;

— Уменьшить нагрузку на внутренние органы и суставы.

Как вы можете заметить, спортивное питание и креатин maxler выполняет ряд определенных функций, и поэтому увлекаться им не стоит.

Спортивное питание – биологически активные добавки, которые не могут заменить полноценный прием пищи человека, и лишь являются дополнением к основному рациону. В спортивном питании нет клетчатки и углеводов, из которых человек берет энергию, поэтому полностью заменить свой рацион на спортивное питание – очень глупое решение.

Давайте рассмотрим подробнее, что представляет собой спортивное питание.

Первым в нашем списке будут всем известные протеины и гейнеры.

Основной компонент, содержащийся в протеине – это белок, который является строительным материалом для нашего организма. После тренировки, чтоб не было процесса катаболизма (разрушение мышечной ткани) мышцы нуждаются в белке. Также этот белок можно взять из обычных продуктов, которые мы употребляем в течение дня: куриная грудка, белок яйца. Но на все это нужно время для приготовления, плюс летом, в жаркую погоду они могут испортиться. Поэтому, здесь, на помощь приходит протеин в виде порошка, который готовится за 5 минут.

Гейнеры, выполняют те же функции, только имеют в своем составе еще углеводы.

Левокарнитин (L – карнитин)

Левокарнитин способствует расщеплению жировой ткани с высвобождением энергии. Данная добавка подойдет людям, целью которых является похудение и уменьшение жировой прослойки. Также левокарнитин способствует процессу метаболизму, а чем лучше работает процесс метаболизма, тем быстрее и лучше убирается жировая прослойка. Но это не значит, чем больше левокарнитина вы примете внутрь, тем лучше будут результаты. Хороший результат будет, если вы будете применять норму суточной дозы, а также пить большое количество воды (около 1,5 – 2 л) в сутки, и хорошо заниматься в спортивном зале. Также это добавка содержится в обычных продуктах, но при химической обработке она исчезает.

BCAA

Аминокислоты – особенные формы белка, которые необходимы как для роста, так и для восстановления организма. Есть два типа аминокислот: заменимые и незаменимые.

Заменимые аминокислоты организм может синтезировать самостоятельно, а вот незаменимые кислоты нет. Человек получает незаменимые аминокислоты вместе с такой пищей:

— Мясо (курица, говядина, индейка, свинина);

— Яйца;

— Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр).

Большинство этих продуктов мы не употребляем в течение дня по многим причинам: у кого то просто другие вкусовые предпочтения, у кого-то аллергия на молочку, а кто – то просто вегетарианец. И если ко всему этому вы активно занимаетесь спортом, вам необходима данная добавка, так как BCAA содержит незаменимые кислоты, которые жизненно необходимы для жизнедеятельности человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *