Красота

Делаем идеальную талию к лету!

Человеческий организм склонен набирать дополнительный вес во время зимы, чтобы обеспечить себе комфорт в холода и сделать запасы. Однако современную женщину это нисколько не радует. И множество девушек и женщин стремятся похудеть к началу лета, когда можно будет носить красивые, обозначающие фигуру платья. О том, как приобрести к летнему сезону красивую тонкую талию, и пойдет речь.

Начинать следует с режима питания: не ешьте за три часа до сна, исключите жирное, сладкое и, конечно, фастфуд. Количество употребляемых хлебобулочных изделий сократите до минимума. Замените любимые сладости медом, сухофруктами и орехами.

Начните занятия физкультурой в специальной группе или в домашних условиях. Предпочтение отдавайте упражнениям для мышц живота, боков и спины. Например, прекрасным средством для пресса живота являются такие упражнения: лягте на спину, руки положите под голову, а выпрямленные ноги поднимайте вверх. Таких поднятий должно быть не меньше десяти за раз, хотя со временем их количество нужно увеличивать и увеличивать. Другое упражнение – согните ноги в коленях, руки сцепите в замок под головой и поднимайтесь, доставая головой до колен. Упражнение следует выполнять минимум по двадцать раз, увеличивая со временем свои достижения. Третьим вариантом является поднятие одной ноги из положения лежа на боку. Ногу поднимайте как можно выше. Все упражнения для пресса живота делаются максимально медленно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *