Здоровье

Баня для красоты и здоровья женщины  — практические советы

Баня снимает усталость, удаляет из организма шлаки, улучшает состояние кожи, благотворно влияет на психологическое состояние, нормализует процесс обмена веществ и нейтрализует токсины, способствует снижению веса. Однако, что бы посещать парную с пользой и удовольствием, не нанося организму вреда, необходимо знать пару-тройку элементарных для запоминания правил.

Обязательно удалите макияж, украшения лучше не надевать вовсе, нагреваясь, они могут обжечь вас.

Подготовьте тело к встрече с паром, постойте под теплым душем несколько минут, постепенно делая воду более горячей. Можете при желании использовать мягкий гель для душа. Не стоит мыться мылом или мазать кожу кремом, пленка, оставшаяся от этих средств, забьет поры, мешая им очищаться и дышать. А вот голову мочить не желательно, иначе переносить высокую температуру парилки будет тяжелее. Не забудьте надеть шапочку или обвяжите голову толстым полотенцем. Дайте организму адаптироваться, не рвитесь сразу покорять самые верхние полки, начинайте с нижних, постепенно передвигаясь вверх. Следите за своим самочувствием.

Через 5-10 минут выйдите из парилки и отдохните. Во время интенсивного потоотделения из кожи вымываются все загрязнения, выводятся токсины, удаляются сальные пробки. Эффект сравним с чисткой коши в хорошем косметическом салоне.

В деревянной бане от пара в сочетании с веником вы получаете двойной эффект. Березовый веник имеет успокоительные свойства, дубовый – справляется с кожными проблемами. Если вы страдаете от ревматизма или радикулита, возьмите крапивный, он же поможет выгнать лишние килограммы, веник из можжевельника улучшит кровообращение во всем теле, избавит от проявлений целлюлита. Массаж веником снимет отеки, повысит тургор кожи.

Прихватите в парную пузырек с ароматическим маслом. Так вы не только усилите целебные воздействия на организм, но и получите эстетическое удовольствие.

Масло можжевельника, ромашки, календулы, шалфея – природные антисептики. Мятное, нероли, анисовое, гвоздичное — успокоят возбужденную нервную систему. Бергамот, розмарин, герань, цитрусы – вернут хорошее настроение, поднимут тонус. Будьте осторожны, масла в чистом виде имеют высокую концентрацию и способны вызвать ожег, аллергию. Для получения ароматного пара достаточно плеснуть 200-300 мл воды с добавлением небольшой дозы масла.

Поскольку в бане человек много и обильно потеет запас воды в организме необходимо пополнять. Отдыхая между заходами в парилку, выпейте чашечку чая. Это может быть зеленый чай из магазина, а можно самим сделать травяной чаек или настой. А вот употребление алкоголя в бане крайне нежелательно и опасно для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *